週一の筋トレも続いています。ストレッチなら自分一人でもモチベーション継続し、毎日できるのですが、筋トレはやはりコーチが必要です。週２くらいにすると一番良いのだと思いますが、自分を追い込みすぎないためにも、まずは今の週一のペースを継続してみ…

肩甲骨周りのストレッチを1週間以上、続けています。子供の頃からの慢性肩こりが多少マシになりました。これは習慣化したと言ってもいいかな！？ 鋼鉄の鎧が1枚剥がれたような感覚です。まあその後に3cmほどの厚みの鋼鉄が残っていますが（あくまでも私のイ…