ストレッチの効果は、あと2週間くらい続けたら実感できるのではないでしょうか。

肩こり解消のストレッチ、なんとか続けています！

最初の数日は筋肉痛のようなバキバキ感で、むしろ肩こりを自覚してしまいましたが、それを抜けたら、もう少し動かしたいという気になってきました。

こういう良い習慣を、スイーツを食べすぎない、という項目にも当てはめたい。まあ、要は、「決意して、自分と交渉しない」という王道を貫け、という話なんですよね。